반응형 청소1 혈관 청소 식품 추천 토마토, 혈관 건강의 지킴이토마토는 혈관 건강에 매우 유익한 채소입니다. 토마토의 붉은색을 내는 ‘리코펜’이라는 강력한 항산화 성분은 혈관 벽에 쌓인 노폐물과 활성산소를 제거하여 혈관을 깨끗하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 리코펜은 지용성 성분이기 때문에 기름과 함께 섭취하면 체내 흡수율을 높일 수 있습니다. 올리브 오일을 곁들인 샐러드나 토마토 파스타, 토마토 스튜 등으로 요리하여 섭취하면 더욱 효과적입니다.또한, 토마토에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 고혈압은 뇌졸중, 심근경색 등 심혈관 질환의 주요 위험 인자이므로 꾸준한 칼륨 섭취를 통해 혈압을 관리하는 것이 중요합니다. 토마토를 맛있게 섭취하는 방법은 다양합니다. 신선하.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
