반응형 체중관리1 아침에 사과를 먹는 5가지 놀라운 이유 아침에 사과 먹는 이유 1 아침에 사과를 먹는 것은 건강에 많은 이점이 있습니다. 첫째, 사과는 섬유질이 풍부하여 포만감을 증가시켜 오랫동안 배고픔을 느끼지 않도록 도와줍니다. 섬유질은 또한 장 건강을 개선하고 혈당 수치를 조절하는 데도 도움이 됩니다. 둘째, 사과에는 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 면역력을 강화하고 감염으로부터 몸을 보호하는 데 도움이 됩니다. 또한 항산화제로 작용하여 세포 손상을 방지하는 데 도움이 됩니다. 셋째, 사과에는 칼륨이 풍부합니다. 칼륨은 혈압을 조절하고 심장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 근육 기능과 신경 전달에도 중요한 역할을 합니다. 넷째, 사과에는 폴리페놀이라는 항산화제가 풍부합니다. 폴리페놀은 염증을 줄이고 만성 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 됩.. 2024. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
