반응형 가스1 가스 배출을 도와주는 자세들 배 가스 빼는 자세 1 우리나라의 '까스앤프리'와 일본의 '가스피탄'은 배 가스 빼는 데 도움이 되는 제품으로 알려져 있습니다. 씹어먹는 타입으로 비타민 맛이 나며, 먹고 약 1시간 후면 가스가 빠져 배가 편해진다고 합니다. 다음은 개인적으로 경험을 통해 발견한, 매우 효과적인 배 가스 빼는 자세입니다. 앉아서 하는 자세누워서 하는 자세 앉아서 하는 자세 의자에 똑바로 앉아 발을 어깨너비로 벌립니다. 무릎을 약간 구부리고, 양손을 무릎 위에 올립니다. 허리를 곧게 펴고 가슴을 내밀며 숨을 들이쉽니다. 숨을 내쉴 때, 양손으로 무릎을 가볍게 누르며 아랫배를 들어 올립니다. 이 동작을 10~15회 반복합니다. 누워서 하는 자세 등을 바닥에 대고 누워서 무릎을 구부립니다. 양손을 무릎 위에 올리고, 무릎을 가.. 2024. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
