반응형 숙면2 어떻게 하면 근육을 키울 수 있을까? 근육을 키우는 원리 - 손실되지 않고 건강하게 지켜내는 방법 우리 몸에는 600개가 넘는 근육이 있습니다. 몸무게의 1/3에서 1/2가량을 차지하고 결합조직과 더불어 몸을 결속시키고 지탱하며 우리가 움직일 수 있게 합니다. 근육 운동이 여러분의 취미가 아니더라도 근육은 꾸준한 관리가 필요합니다. 일상에서 근육을 다루는 방식에 따라 근육이 줄어드느냐 늘어나느냐가 결정되기 때문이죠. 여러분이 문 앞에 서서 문을 열 준비를 하고 있다고 생각해 봅시다. 뇌와 근육은 여러분이 문을 열 수 있도록 완벽한 준비를 하고 있습니다. 일단 뇌는 팔에 있는 운동뉴런에 신호를 보냅니다. 이 신호를 받은 뉴런이 활동을 시작하여 근육을 수축하고 이완시키면 팔의 뼈들을 잡아당겨 필요한 움직임을 만들어 냅니다. 이것이 커질수록 뇌의.. 2022. 2. 19. 잠을 안자면 어떤 일이 일어날까? 잠을 안자면 일어나게 되는 끔찍한 일 1965년 17세의 고등학생 랜디 가드너가 264시간동안 깨어 있었습니다. 11일 동안 잠을 자지 않고 얼마나 견딜 수 있는지 알고자 했죠. 둘째날 가드너의 눈은 초점을 맞출 수 없었습니다. 그리고 가드너는 촉각으로 사물을 구별할 수 없었습니다. 셋째날 가드너는 변덕스러워지고 둔해졌습니다. 실험이 끝나갈 때 쯤 그는 집중하기가 힘들었고 단기기억에도 문제가 있었고 편집증 적인 증세를 보였고 환각상태를 일으키기 시작했습니다. 비록 가드너는 장기적으로 심리적 및 육체적 손상을 입지 않고 회복했지만 다른 사람들에게 수면 박탈은 호르몬 불균형,질병, 심각한 경우에는 사망까지 초래할 수 있습니다. 우리는 이제 겨우 왜 잠을 자야 하는지 이해하기 시작했습니다. 하지만 수면이 필수.. 2022. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
